만성변비없애는법 어떻게 해야 할까?

만성변비없애는법 어떻게 해야 할까?

 

요즘 변비로 인해서 고통 받고 있는 사람들이 많습니다. 특히 요즘 학생들에게도 변비 증상이 흔하게

발견 되는 것을 볼 수있는데, 어린 학생임에도 만성 변비을 앓고 계신 것을 볼 수 있습니다.

 

생각보다 만성 변비를 앓고 계신 분들이 많은데 치료도 쉽지 않다보니 치료 자체를 포기하시는 분들이

많습니다. 왜 이렇게 요즘 변비로 인해서 고통 받는 사람이 늘어난 것일까요?

 

오늘 만성변비로 인해서

고통 받는 분들을 위해서 만성변비없애는법에 대해 알아보도록 하니 도움 되시길 바랍니다^^

 

 

◎ 변비란 무엇일까?

 

우리의 몸 속에 있는 장기 중 하나인 대장은 수분을 흡수하는 역할을 합니다 .

때문에 장염 등 장에 이상이 생기게 되면 장이 수분을 흡수하지 못하여 설사를 하게 되는 것입니다.

반대로 대변이 오랜시간 장 속에 있게 된다면 계속 해서 수분을 흡수당하고 그로 인해서 단단한 변이

만들어 지는데 이 때문에 배변 활동에 지장이 생기는 것을 변비라고 합니다.

 

 

◎ 만성 변비 왜 생길까?

 

만성변비없애는법에 대해 알아보기 전에 만성 변비의 원인에 대해 알아볼텐데, 만성 변비의 원인은

매우 다양합니다. 사람마다 신체적인 특성이 다르고, 식생활, 생활 패턴이 다르기 때문입니다. 또한

어떠한 질병을 앓고 있는 경우에도 그 질환이 원인이 되어 만성 변비가 발생하기도 하니 유의하시길 바랍니다.

 

또 다른 원인으로는 다른 사람들 보다 대장의 운동이 현저하게 떨어지는 특성에 의한 경우도 있으며,

평소 식습관이 좋다하여도 항문 직장의 기능이 좋지 못하는 경우에도 만성 변비가 발생할 수 있습니다.

 

 

또한 여성의 경우 월경의 주기에 따라서 변비가 생기기도 하며 임신을 하게 될 경우에도 대장이 압박을

당하면서 변비가 일어날 수 있습니다.

 

또한 평소 먹는 습관이 좋지 못한 경우에도 쉽게 발생하는데, 수분 섭취량이 적거나 섬유소가 적은

음식을 주로 먹는 경우, 또한 다이어트 등으로 인해서 먹는 양이 적은 경우에도 쉽게 만성변비가 생기니

뒤늦게 만성변비없애는법을 찾지 않도록 전에 관리할 수 있도록 하는 것이 좋겠습니다.

 

 

◎ 만성변비 어떤 증상이 나타날까?

 

- 1주에 3회 미만으로 변을 보게 된다.

- 변비 딱딱하여 변을 보게 될 경우 과한 힘이 들어가게 된다.

- 변을 본 후에 찝찝함과 잔변감이 남는다.

- 복통이 자주 생기며 복부 팽만감이 들고 배에 가스가 자주 차게 된다.

- 가느다란 변을 자주 싸게 보게 된다.

- 변비의 증상과 설사의 정상이 번갈아 가며 발생하고 있다.

- 피부트러블이 유발되고 있으며 다크 써클이 심한 것 같다.

- 안색이 좋지 않다는 얘기를 종종 듣게 된다.

- 소화가 잘 되지 않고 위장장애가 반복되고 있다.

- 담에 자주 걸리고 피곤함을 자주 느끼고 있다.

- 두통이 느껴진다.

 

 

만성변비없애는법에 대해 알아보기 전에 자신이 정말 반성변비인가를 알아야 합니다.

만성변비는 일반적으로 변을 잘 보지 못하고 있는 증상 뿐 아니라 대장 내에 변이 머물게 되면서 독사가

혈관을 타고 순환을 하게 됩니다. 때문에 두통이나 피부트러블 등 신체에 이상 증세가 발생하게 됩니다.

 

또한 만성변비 증상이 장기간 지속 될 경우 식욕이 떨어지고 소화불량과 피로감까지 쉽게 들게 되며

불쾌감이느껴지고 면역력이 떨어지며 2차 질환이 나타나게 됩니다.

 

그러니 만성변비없애는법은 빠른 시일 내에 실천하여 변비를 없앨 수 있도록 합시다!

 

 

◎ 만성변비없애는법 어떻게 해야 할까?

 

변비가 일어나는 원인을 찾을 수 있도록 하고 안 좋은 점을 고칠 수 있도록 해야 하는데,

주로 식습관과 생활 습관으로 인해서 변비가 발생하는 경우가 많습니다.

 

- 일정한 시간 안에 배변을 볼 술 있는 습관을 기르도록 해야합니다.

변비는 매일 배변을 하지 못하게 될 경우 일어나는데 갑자기 생화 패턴이 바뀌게 되면서 배변 활동을

거르게 되면 그 다음날 부터 힘들어지게 되는 경우가 있습니다. 매일 아침에 배변을 보게 되는 습관이

굳어질 수 있도록 아침식사를 꼭 챙겨 먹을 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

 

- 평소에 운동하는 습관을 기르도록 해야합니다.

위장을 촉진 시키기 위해서는 운동을 해야 합니다. 신진대사가 원활하게 돌아갈 수도록 배변활동이

원활해 지는 것은 당연한 것입니다.

 

- 식이섬유를 많이 섭취하도록 해야합니다.

육류나 기름진 음식 섭취를 즐겨 하시는 분들의 경우 식이섬유가 부족한 경우가 많기에 쉽게 변비에

걸리게 됩니다. 식이섬유가 많은 음식인 양배추나 현미, 율무, 바나나 등과 같은 음식을 자주 섭취 할

수 있도록 하시길 바랍니다.

 

◎ 만성변비없애는법이 통하지 않을땐 어떻게 해야 할까?

 

만성변비의 경우 혼자만의 힘으로는 치료가 힘들 수 있습니다. 약을 먹는다 하더라도 큰 효과를 보지

못하는 경우가 많은데 이런 경우에는 항외과를 이용해 보시는 것은 어떠십니까?

 

도봉구 옆 의정부 예일항외과에서는 변비도 진료하고 있습니다.

변비는 가만히 두게 되면 치질이 발생할 수 있고 대장 질환에 의해서 발생하는 것일 수도 있으니

가까운 항외과로 방문하시어 원인도 밝히고 치료도 받을 수 있도록 하시길 바랍니다.

 

이상 예일항외과에서 만성변비없애는법에 대해 알려드렸습니다^^

 

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