속쓰림에 좋은 음식 뭐가 있을까요

 

 

 

속쓰림 증상이 뭐에요?_

 

속쓰림 증상은 위장관에 퀘양,염증이 생기거나 위기능에 이상으로

인하여 나타날 수 있는데요 특히 교대근무나,불규칙한 식습관,잦은

스트레스 등등 증상 악화에 충분히 영향을 줄 수 있습니다.

 

식사 후 소화가 잘 되지 않으며 이러한 증상이 일주일 이상 지속된다면

속쓰림 증상으로 의심해 볼 수 있습니다.

 

속쓰림에는 위산이 과다하게 분비되어 그럴 수 있는데 위산과다를 그냥

두게 되거나 습관적으로 구토를 하게 된다면 위산이 식도로 역류하여

역류성 식도염까지 발생하기에 조심해야 하죠

 

 

 

 

 

 

위산과다로 인하여 속쓰림 증상이 온다면 식습관이 제일 중요하다는걸 알고 계시나요?

 

위에 자극 될만한 음식이나, 차갑거나 ,뜨거운음식 혹은 매운음식 등등은 피해주는게

좋으며 음식과 더불어 운동은 필수조건이라 할 수 있습니다

 

해서 식사후 이거나 하루에 유산소 운동은 1시간씩 꾸준히 해주시는게 건강에 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

속쓰림이 지속된다면 속쓰림에 좋은 음식을 통해 속쓰림을 해결할 수 있습니다.

 

속쓰림에 좋은 음식 중 양배추를 먼저 손꼽을 수 있는데요 양배추에 함유된 비타민U,

비타민K 의 성분이 위의 점막을 강화해주며 위퀘양이나 위장장애의 예방에 뛰어난

효과를 가지고 있어 속쓰림에 좋은 음식으로 양배추가 대표적이다 할 수 있습니다.

 

또한 꿀과 연근또한 속쓰림에 좋은 음식이라 할 수 있는데요 연근에 들어 있는 타닌 성분이

염증을 완화시키고 수렴효과와 소염작용이 뛰어나며 꿀은 몸안에 들어 있는 독소를 제거하거나

축적되는것을 막아 위보호에 도움이 되어 다른 속쓰림에 좋은 음식인 당근,토마토,브로콜리 등과

함께 섭취한다면 속쓰림에 좋은 음식으로 큰 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

속쓰림에 가장 큰 원인은 식습관,음식 또는 탄산음료등등 맵고 짠 음식

자극이 강한 음식인경우 위점막을 작극해 평소보다 활발한 위활동을 하기에

속쓰림을 자주 느끼시는분들은 이런 자극적인 음식은 피해주시는게 좋아요

 

또한 잦은 스트레스를 자주 받게 된다면 위산분비를 증폭시켜 위장운동에

장애가 생기면서 속쓰림 장애가 나타나기에 스트레스도 자주 풀어주시는게 좋습니다.

 

평소 위염,위퀘양,속쓰림,역류성 식도염 등등 증상이 나타난다면

예일항외과를 방문하셔서 정확한 진단을 받고 정확한 원인을 파악하여

그에 맞는 적잘한 치료를 받아 보세요 !

 

꼭 속쓰림 위궤양 등등이 아니더라도 어떠한 질병들은 조기발견

조기치료가 가장 중요하기에 빠른 내원으로 빠른치료가 최선이다 할 수 있어요