변비에 좋은 음식이 뭔가요

 

 

 

 

안녕하세요 예일클리닉 입니다 오늘은 변비로 고생하시는 분들을 위해

변비에 좋은 음식과 변비해결법에 대해 함께 알아보도록 해요.

 

 

 

흔히들 잘먹고 잘싸고 잘자면 최고의 행복이라는 말이 있죠

하지만 잘먹고 잘자는데 잘 싸질 못한다면?

 

식사량은 많은데 먹은 만큼 변이 나오지 않는다면 건강에 무슨

이상이 있는지 걱정부터 하게 되는데요

 

변비는 민감한부분이라 누구한테 하소연 할 수도 없으며

변비가 걸렸다면 왠지 모르게 찝찝한 기분이 들 수 있죠

 

대부분의 변비환자분들은 쾌변을 하는 꿈을 꿀 정도로

변비는 다양한 부작용이 나타나는 질환이라 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

특히 변비는 한번걸리면 재발할 가능성도 높아

빠른 치료를 요하지만 대부분의 사람들은 부끄러운 일이라 생각해

치료시기를 놓치며 혼자 끙끙앓기 바쁘다 할 수 있는데요

 

변비는 누구에게나 생길수 잇는 질환으로 변비란 변이 딱딱하고

1주일에 3회 미만의 변을 보게되면 변비를 의심해 봐야 합니다.

 

아마 대한민국이 아니라 전세계를 통틀어 변비를 안걸려 본사람은

없을 정도로 누구나 한번쯤은 변비로 고생을 해 봤는데요

 

 

변비의 원인_

 

 

변비의 원인은 다양하지만 그중 평소 식사의 불균형이나

섬유질의부족,스트레스 등 원인도 다양한 만큼 평소

생활습관이 가장 중요한 질환입니다.

 

 

 

 

 

변비에 좋은 음식_

 

변비에 좋은 음식을 섭취함으로써 변비를 예방할 수 있는데요

앞서 말씀드렸다시피 변피는 섬유질이 부족하고 스트레스등으로

걸릴 수 있기에 섬유질이 풍부한 고구마,브로콜리,바나나 등등

달콤하면서 섬유질이 많은 음식이 변비예방과

변비에 좋은 음식이라 할 수 있죠

 

변비에 좋은 음식과 배를 따뜻하게 해 주신다면 더욱더 변비예방과

변비탈출의 효과를 극대화 할 수 있는데요

 

사람의 배가 만약 차갑다면 배탈이나 복통에 시달리게 되는 만큼

배를 따뜻하게 유지해준다면 장의 운동이 활발해져 평소 복통도

사라지고 딱딱했던 변도 부드러워 쾌변을 볼 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

변비는 수많은 사람들이 걸리고 치료가 되지만

그중 극심한 변비에 매번 시달리는 분들이 계시죠

그런분들 대부분 잦은 스트레스와 식습관이 불규칙

하여 걸리는 현상일 수 있는데요

 

변비에 좋은 음식과 배를 따듯하게 해주는것만으로

치료가 되지 않는다면 빠른 항문외과를 방문하여

치료를 해야 본인에게도 이로운 결과를 얻을 수 있습니다.