고혈압 낮추는 방법 알아봅시다^^

 

 

 

고혈압 낮추는 방법 알아봅시다^^

 

 

안녕하세요 의정부 예일항외과입니다.

 

우리가 흔히 병원에 내원하게 되면 얼마간의 기다리는 시간이 걸리게 되죠.

 

그때 심심해서 병원 한쪽에 자리잡고있는 혈압계에 손을 넣고

 

혈압을 재보곤 합니다.

 

그런데 만약 정상치보다 혈압이 높거나 낮게 나왔다면?

 

뭐, 조금 그런가보다~ 하고 쉽게 넘어갈 수도 있습니다.

 

오늘은 고혈압에 대하여 알아보고

 

고혈압 낮추는 방법에 대하여도 알아보겠습니다.

 

 

 

 

*고혈압 낮추는 방법

 

 

◈고혈압이란?

 

고혈압은 우리나라 5대 성인병중 하나입니다.

 

고혈압은 혈관 내에 압력이 증가하는것을 말하는데요.

 

높은 혈압으로 인해 장기에 무리가 가는 것을 말합니다.

 

때문에 고혈압을 가진 환자들은 평소 혈압이 올라가지 않게 조심 또 조심해야하는데요.

 

때문에 평소에 관리가 매우 중요한 질병입니다.

 

갑자기 혈압이 높아지면 매우 위급한 상황까지 처할 수 있기 때문에

 

급히 고혈압 낮추는 방법을 시행해야하는데요.

 

 

 

*고혈압 낮추는 방법

 

 

◈고혈압 증상

 

고혈압은 침묵의 살인자라고 불릴만큼 증상이 없는 경우가 많습니다.

 

때문에 고혈압을 발견한 경우에는 이미 신장, 심장, 눈, 뇌, 말초혈관 등에서 합병증이

 

유발된 상태인 경우가 종종 있는데요.

 

고혈압의 증상으로는 두통, 어지럼증, 피로감 상승, 코피, 시력저하, 혈뇨 등등이 있지만

 

이를 고혈압과 연관짓지 못하는 경우가 많기 때문에 고혈압 예방을 위해서는

 

정기적인 검사와 틈틈히 혈압을 체크해보는것이 중요합니다.

 

 

 

*고혈압 낮추는 방법

 

 

◈고혈압 원인

 

고혈압이라고 표현하는 일차성 고혈압의 원인은 아직까지도 정확히 밝혀지지 않았습니다.

 

하지만 일반적으로 노화, 비만, 흡연, 스트레스, 높은 콜레스테롤, 운동부족, 유전인자의 원인

 

등등을 원인이라고 의심하고 있는데요.

 

만약 이중 한가지라도 해당된다면 서둘러 습관을 개선시키는것이

 

고혈압을 예방하는데 가장 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

 

◈고혈압 낮추는 방법

 

고혈압을 낮출 수 있는 가장 좋은 방법은 바로 병원에 내원하는 것입니다.

 

혈압이 급격히 올라간 경우, 혼자서 이런저런 방법을 사용하여 시간을 허비하기보다는

 

바로 내원하여서 치료를 받는것이 훨씬 효과적입니다.

 

고혈압 낮추는 방법을 찾기보다는 평소에 혈압이 올라가지 않도록

 

세심한 주의와 관심이 필요한데요.

 

평소 체중을 유지하고 규칙적인 식생활과 운동을 병행하며

 

매운음식, 짠음식은 피하며 흡연, 음주도 가급적 삼가해야합니다.

 

또한 스트레스 관리도 매우 중요한데요.

 

최대한 스트레스를 받지 않도록 마인드를 안정시키고

 

스트레스가 발생한 경우 운동, 여가활동 등으로 스트레스를 해소시키는 것이 중요합니다.

 

고혈압을 낮추기 위해 면역력을 높여주는것도 한 방법인데요.

 

 

 

 

고혈압에 좋은 음식으로는

 

양파, 다시마, 전복, 현미, 버섯, 감자, 고구마, 샐러리, 당근, 꽁치 등등이 있습니다.

 

어떤가요? 오늘은 침묵의 살인자라 불리우는 고혈압에 대하여 알아보았는데요.

 

글을 쓰다보니 고혈압 낮추는 방법에 대한 이야기 보다는

 

원인과 예방에 대한 이야기가 주를 이루게 되었네요^^;

 

하지만 고혈압 낮추는 방법은 따로 없습니다 ㅠ.ㅜ

 

재빠른 내원이 최고로 좋은 방법이라는 사실! 꼭 명심하세요^^