지방간이란? 원인과 치료법 알아보기

 

 

안녕하십니까?

예일항외과입니다.

 

5월은 어린이날, 어버이날등 가족의 달이라고 합니다.

그런데 희한하게도 가정의 달에 왜이리 술자리가 많은걸까요?

특히 바쁜 현대인들은 운동부족에 시달리고 있는데요.

이렇게 지나친 음주, 회식등은 지방간을 불러올 수 있습니다.

또 비만, 체중조절 실패등도 지방간의 원인이 되는데요.

 

오늘은 현대인들의 고질병, 지방간에 대하여 알아보겠습니다.

 

 

 

-지방간이란?

 

우리 인체에서 중요한 역할을 하는 간에는

약 5%의 지방이 있습니다.

지방간이란 간의 지방이 원활히 처리되지 못하여

5% 이상 쌓이는것을 말합니다.

 

 

-지방간 원인

 

지방간의 원인은 대표적으로 음주를 들 수 있습니다.

과도한 음주는 간을 손상시켜서 지방간을 불러오는데요.

 

또 평소에 운동을 하지 않거나 비만 등 체중조절에 실패한 경우도

지방간을 불러올 수 있습니다.

 

또 당뇨병, 고지혈증 또한 지방간의 원인이 되기도 합니다.

 

 

 

 

-지방간 증상

 

우리의 간을 흔히 침묵의 장기라고 부릅니다.

그만큼 간은 이상이 생겨도 별다른 증상을 보이지 않는데요.

때문에 간질환을 초기에 발견하기란 매우 어렵습니다.

 

간이 안좋아지면 아무리 잠을 많이자도 계속 피곤함을 느끼고

잦은 피로감을 느끼거나 소화불량, 구토, 트림 등의 증상이 나타납니다.

 

간에 계속 무리가 쌓여서 나빠지면 우리의 몸이

버티지 못하고 금방 쇠약해집니다.

 

이렇게 지방간은 우리의 몸에 소리도 없이 찾아와

서서히 건강했던 몸을 파괴시키기 때문에

각별히 주의, 유념해야 합니다.

 

 

 

 

 

-지방간 치료방법

 

지방간이 무서운 이유는 앞서 말씀드린대로

초기에 거의 증상이 없다는 것입니다.

때문에 지방간을 방치하여 간경변으로 발전하기가 쉬운데요.

간경변은 간암을 불러올 수 있기 때문에

최대한 지방간 단계에서 치료하는것이 바람직합니다.

 

지방간을 치료하기 위해서는 먼저 원인이 되는 음주, 비만들을 해결해야합니다.

그래야만 지친 간이 조금씩 안정을 되찾을 수 있는데요.

꾸준한 운동, 규칙적인 식습관, 생활습관, 금주 등으로

간의 기능을 개선시키는것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

-지방간에 좋은 음식

 

양파

 

양파는 지방을 분해시켜주는 효과가 높아서 다이어트에 좋습니다.

혈액속에 지방이 쌓이지 않도록 도와주기도 합니다.

너무 매워서 그냥 먹기 거북하다면 다양한 요리를 통해

충분하게 섭취해주시는것이 좋습니다.

 

 

 

결명자

 

흔히 결명자하면 눈에 좋은 음식으로만 생각하실텐데요.

간기능을 향상시켜주고 간을 깨끗하게 해주는 대표적인 음식입니다. 

결명자를 연하게 차로 끓여서 물 대용으로 드시는것도 매우 좋습니다.

 

 

 

청국장

 

청국장은 몸에 쌓인 나쁜 지방들을 없애줍니다.

암환자에게도 매우 좋은 식품으로 알려져 있죠.

예전엔 냄새때문에 거북해하시는 분들이 많으셨지만

지금은 냄새가 나지 않는 청국장은 물론

환 형태로도 시판되는 것이 있으니

간의 건강을 위해서라도 꾸준하게 섭취해주시는것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

오늘은 의정부 예일항외과와 함께

지방간의 원인, 증상, 치료방법, 그리고 지방간에 좋은 음식까지

다양하게 알아보았는데요.

 

지방간은 우리가 조금만 소흘히 관리해도 금방 생길 수 있는

대표적인 성인병입니다.

 

간때문이야~ 간때문이야~ 피로는 간때문이야~

라는 CF 카피처럼 간이 안좋아지면 우리는 급격히 피로함을 느낍니다.

 

규칙적인 운동, 금주 등으로 간기능을 개선시키고

주기적인 정기검사를 통해 우리의 간을 치켜줍시다^^